I BENEFICI DEL SONNO DURATURO CHE ALLUNGA LA VITA, LO STUDIO CHE CI SVELA LE ORE NECESSARIE
Lo studio proviene direttamente dalla Vanderbilt University Medical Center di Nashville ed è stato effettuato su 47 mila persone con il risultato di un minimo di 7 ore a notte fino a un massimo di 9 ore
Il sonno riparatore non è più solamente uno stile di vita che giova all’organismo, ora è anche scientificamente provato che dia dei benefici alla salute, allungando la vita, con uno studio che conferma che dalle 7-9 ore il sonno sia estremamente positivo a lungo andare, rendendo più longevi.
Gli studiosi di Nashville hanno voluto mettere in risalto gli aspetti positivi ma anche tutti i fattori che influenzano uno stile di vita malsano con un sonno discontinuo: un regime del sonno altalenante potrebbe comportare una maggior probabilità di morte: il rischio è del 29% maggiore nella media analizzata.
Ma quant’è durato il monitoraggio degli studiosi prima di giungere a una conclusione? Lo studio è stato portato avanti per 12 anni consecutivi per poter monitorare adeguatamente tutti i 47 mila esaminati.
Nel corso dello studio i dati hanno portato alla luce un numero altissimo di decessi: 13.579 decessi (4135 per malattie cardiovascolari, 3067 per cancro e 544 per malattie neurodegenerative).
Le analisi dopo 5 anni hanno evidenziato le diversità maggiori in qualità del sonno, dividendo le due categorie di sonno sano e malsano e tirando le somme su tutti i rischi del caso.
La conclusione è senz’ombra di dubbio che una buona qualità del sonno e rispettare un bioritmo costante riduca il rischio di morte per ogni causa avversa annessa.
